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　　(🏡)5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　“当时我便说，‘您放心，孩子(zǐ )的求学路我(✌)们来帮助’！就(🚉)这(zhè )样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现(🏸)在已经是(shì )一(🤘)名教师。”高煜感慨中透出(chū )欣慰。

　　本报通讯员 赵明

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉(👃)的食物，容易损(🚰)伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不利于气血生成。

　　看手指

　　坚持运动的人，患(👉)(huàn )糖尿病及代(🥧)谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(🌴)低糖水平。换句(🔕)话说，经常运动的人患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也会较小。

　　该剧由曾秋玲担任复(❗)排导演。曾秋玲(😆)(líng )说：“这次复排工作意义深远(yuǎn )。《南唐李后主》虽是经典戏(xì )，但我们在舞台(✡)调度、音乐设(📊)(shè )计和人物塑(💋)造上进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　气血(xuè )充足：头发乌黑、浓(💪)密、柔顺(shùn )。

　(❗)　气血不足：指甲颜色淡(dàn )，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　所以，先运动起来最重要！也许(📝)一天、两天看(😾)不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定(dìng )会拥有更健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强(🏆)大的精神。