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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热(rè )量摄入。少吃米饭省下(➰)的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🥦)容易发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影(🗂)响肠道(dào )菌群平衡，也(🚨)不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　(🔉)·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(🍜)饭来说，差不多是每餐(👓)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以再(zài )加量(liàng )。

　　一方面，少吃主食不等于能(🖨)变瘦。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　针(🍸)对企业新造船舶耗用润滑油(yóu )实际需求(🏌)，大连港湾海关创新实施(shī )‘保税滑油’监管模式(🖼)，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗(🦕)用核定等业务流程，提(🕧)升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨(🔴)，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京(👅)5月4日电 (记者 吕少(shǎo )威)记者4日从北京市交(🐐)通委获悉，5月(yuè )4日、5日，北京高速公路迎返京车流高(🌚)峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时(🌚)，京藏、京(jīng )承、京礼(🌜)、京平、京港澳、京(jīng )开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易(👸)出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港(🚁)澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站(👰)容(róng )易出(chū )现车辆排队情况。

　　房山区上英水村(⤴)乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这(🎮)些闲置的资(zī )源，原来(🌼)老百姓的民房做了民(mín )宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面(🤙)向大家开放。”　　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小(🚮)橦)香(xiāng )港特区政府统计处2日发布的今(jī(📙)n )年第(dì )一季度本地生产总值预先估计数字显示，该(🦊)季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　(🐧)　第四(sì )，在动物实验(👭)中发现，碳水化(huà )合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🏚)酸在大脑中会被代谢(🔳)为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素(🀄)会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(🔘)性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流(🈁)的通路(lù )，所以胰岛素(🥉)分泌的最终效果(guǒ )是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🏧)黑素的生成量[5]。此前有(👴)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　“去年我(🌗)们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(🌮)海运重工有限公司物资部副(fù )经理刘宇(😓)介绍说，得益于海关(guā(🥛)n )的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等(🚅)环节特别顺畅，推动了(🗑)整体建造效率的提升。