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　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。

　　一(📻)项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(👭)应能有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的(de )这个网约车候车区更加舒适、智能，大(dà )家可以通过我身侧的这个LED显示(shì )屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　此外，智(👂)慧系统还可以通过(guò )施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、(👶)同步救(jiù )援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片(piàn )、推荐路线等一键推送给协同单位，各(gè )方同步救援进展，最大限度地(dì )提升应急处置效率。事件报警信息触达(dá )各方的间隔时间(🎍)不高于30秒，救(jiù )援到场时间缩短14.7%。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购(gòu )了一(🙄)把(bǎ )电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(zài )聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客服服务态度的问题向平(píng )台投诉，并不是要退款，但(💀)是(shì )不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本(běn )身，也是促(🕓)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　最后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进(🏒)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到(dào )学界的广泛认可。同时(😢)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可以(🛑)了。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🥅)与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。