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　　坚持运(yùn )动和从不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时(🌷)间(😑)一(🍾)长身体多方面(miàn )差别却很明显！

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天(📦)多(〽)睡(📊)会(⛲)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易(🍎)诱(🎓)发(🚳)青光眼。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(wán )夜第二天多睡会儿就能弥补对气(➕)血(🌏)的(📙)亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。

　　云南(🍽)省(🥉)普(🛣)洱市孟连傣族拉祜族佤族(zú )自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙(lóng )血树故乡”“中国牛油果(guǒ )之乡”“中国精品咖啡第一县”等美(🏌)誉(🌐)(yù(🚫) )。

　　梦想无远弗届，时(shí )代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴(xìng )的关键时期，吃劲的时候(hòu )，也正是青年人大显身手的时候。

　　就是这样一节临(🔛)时(🥠)起(🚈)意的(de )音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年(nián )的音乐旅程。