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　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身(☔)体对葡萄糖的需(🥧)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度(⚽)(dù )睡眠阶段)增加(🤗)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的(🚙)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　上海期货交易所库存数据显示(🙏)，白银期货库存连续三(sān )周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(🚞)、54898千克和13623千克。

　(😠)　黄金交易拥挤(jǐ )了吗？

　　-少吃主食(shí )影响睡眠(😴)本身，也是促进发(🍪)胖的可能原因之一

　　很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但(👊)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gā(🤟)o )，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天(🈶)晚上吃够主食之后，第二天反而会看(😉)到血糖水平更为稳定。

　　4月(yuè )以来，在地缘冲突升(shēng )级、美元信用体(🏓)系动(dòng )摇，以及全(😳)球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格(gé )快速攀升，黄金市场交易(👃)活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　-轻体力活动(🚸)女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是每(🙊)餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(🍥)以再加量。