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　　·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还需要加量。

　　其次，因为要(🏙)维持血糖稳定，身体代(📙)谢压力增大(dà )。要想办(🕧)法拆东墙补西墙，拆解(😭)肌(jī )肉蛋白质来合成(➕)葡萄糖，不仅额外消耗(🚇) B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李(lǐ )鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞(jìng )争造成了一系列的问(🐙)题，比如退货率上升、(📳)“羊(yáng )毛党”涌现，一些商(🦒)家出现利润大(dà )幅下(⛲)滑甚至退网关店现象(⏫)，消费者购物体验下滑(💓)(huá )，这些都背离了平台(💚)出台“仅退款(kuǎn )”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修(xiū )复的必然选择。

　　在银行贵金属(shǔ )交易平台上，投资金条甚至一度出现(🌄)断货情况，目前工商银(🥔)行、建设银行的部分(🎌)规(guī )格的投资金条库(😻)存也已告急。例如，截至(👮)发稿，工商银行20g如意金(🏧)条库存87套，200g仅剩14套(tào )。

　(😅)　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积(🧤)展开。目(mù )前，江南早稻(👉)处于三叶至移栽返青(🖤)期，华南大部(bù )处于返(🌴)青至分蘖期；西南地(🈁)区一季(jì )稻大部处于(🚯)三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段(duàn )。

　　4月22日，现货黄金价格一(🥞)度突(tū )破3500美元/盎司的(🎡)历史高位，点燃市场热(🐪)情，但随后(hòu )迅速回落(🦎)，截至4月29日已跌至3324美元(🧙)/盎(àng )司附近。

　　发言(⏲)人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升(shēng )温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投(tóu )资气氛，从而困扰香港经济的短期(qī(🗽) )前景。尽管如此，中国内(🐨)地经济持续稳步增长(🙍)，加上特区政府各项推(😔)动经济增长和(hé )开拓(🏬)更多元化市场的措施(🎢)，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　本周美联储将(jiāng )公布利率决议