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　(😰)　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘(🔒)下次什么时候(hòu )’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(🔤)年(nián )轻人找到价值和归属感，这个城市(🌴)才能留住他们的心。

　　在主食过少的(🚌)时候，增加主食的量，就是改善营养平(pí(⬇)ng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🌸)的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够(🖍)不够，蔬菜品种多不多等其他问(wèn )题了(🎑)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(😒)(chà )所(suǒ )苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🖐)咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🌆)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zē(🤾)ng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🕯)香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　(🚉)突然，你又一次醒了。

　　北京交通(tōng )部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有(yǒu )阵雨或(🆔)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(🐺)利影响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气和(⚡)路况信息，合理规划返程方(fāng )式、时间(🔰)和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(⛏)(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道路易(👌)拥堵，倡导市民优(yōu )选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(🚲)高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交(💨)通部门多措并举加大出行保障力度。

　(🈯)　上周国际金价累计下跌超1%

　　为什(⬛)么吃淀粉食物

　　图为大连港湾海关(📅)关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄