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　　经常运动的人关节面(mià(🔐)n )软骨和骨密度的厚度更高(gāo )，关(🥢)节周围的肌肉更发达(dá )、力量(😢)更强、关节囊和韧(rèn )带更厚。从(🛬)而减轻关节负(fù )荷，增加关节的(💃)稳固性和(hé )灵活性。

　　每周一(🔔)，是(shì )朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　看眼睛

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿(lǜ )富分(🤘)离”的困境。“我们(men )缺的不是资源，是(🌀)把资源(yuán )变现的‘金钥匙’。”昌(🙃)(chāng )化镇农业农村综合服务中(zhō(💑)ng )心主任邵晖坦言。

　　“我的家乡(🈲)五峰交通不便，出行比较困难。于(🚅)是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、(🌌)种子、农具等，他为(wéi )沿路村民(😤)免费捎带物资10万(wàn )余件，服务了(🌿)山里8000多名村(cūn )民。

　　周至县上(Ⓜ)三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：我也(🔊)特别(bié )高兴，我就把朱老师领到(🏼)(dào )三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和(💥)大家互动特(tè )别多。

　　【礼承(🔉)匠心】以酒载礼，以“和美”诠(quán )释(🕖)礼之精髓

　　周至县上(shàng )三清(🎲)小学校长 王金锋：之(zhī )前他们(😠)不可能接触这些，农村学校没有(👈)这个条件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。