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　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　(🍉)　4 饮(yǐn )酒过度

　　起源于北宋，有着800多年历(lì )史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿(🖍)操”。八段锦中的“双手托天理三焦(♑)”动作有助于调理气血，改善倦怠(😞)乏力。赶快跟练起来吧~

　　没有(➰)谁比青年更愿意、更善于创新(📖)创造。平均年龄不到30岁的青年(niá(🏔)n )突击队，自主研发的“天(tiān )枢”大模型，已成为化工(gōng )领域“创新(xīn )风(🚅)向标”；平(píng )均年龄28岁的(de )中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准(🎾)确率提升40%，智能客服响应速度提(🌼)高3倍，每年为行业节省超亿元成(📑)本。从基础研究到应用转化，创新(🐪)力十足的青年，正在挑大梁、担(dān )重任。这份奋发有为、敢(gǎn )做(🎳)先锋的精气神，正化为(wéi )源源不断的(de )朝气锐气，展(zhǎn )现在时代进(jìn )步发展的方方面面。

　　经典粤剧《南唐李后(🍼)主》在广州江南大戏院上演。广州(🦂)粤剧院 供图

　　而对朱超敬来(🌗)说，这一路上是工作之余的小小(🌧)放松，是回娘家的点点温暖。歌声(🆔)里，孩子们的一张(zhāng )张笑脸，课堂外，大家的(de )一次次关心，也成了她(🚴)每(měi )周一次的期待。小时候为(wéi )了自己的音(yīn )乐梦想，朱超敬不嫌苦累(lèi )，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多(🔭)孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦(👧)，带着乐器往乡下跑。就像她说的(👌)那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(🆎)，本身就是一部彼此成就的动人(🐅)乐章。