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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(📉)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(⛸)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(🏰)项随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增(zēng )加碳水(shuǐ )化(📺)合物(🛰)(wù )供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(📥)提升(👖)入睡效果和睡眠质量[4]。

　　不少人意识到非法买卖公民(📍)个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、(🕖)收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　首先，因为能量供(😶)应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打(dǎ )采，减(jiǎn )少(🗃)消耗(🏕)(hào )。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(🚬)旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状(🍃)态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　江西赣州公安网(🤦)安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(🔹)房业主(zhǔ )的个人(rén )信息。经查，该公司(sī )员工为(wéi )联系客(🌡)户增(🔖)加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一(🕍)行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　分析师指出，白(🏔)银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行(👙)业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而(ér )铂金价(jià )格的回(🙁)(huí )升则与(yǔ )供应短(duǎn )缺密切(qiē )相关。

　　为更深入了解(🌠)、挖(🌶)掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们(🤖)共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　很多人因为想控糖，晚(❣)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🐖)空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波(bō )动也会(huì )增大。头(🍒)天晚(wǎn )上吃够(gòu )主食之(zhī )后，第二天反而会看到血糖水(🛰)平更(🕐)为稳定。