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　　轨道交通方面，充(🔅)分(👍)发(🥖)挥轨道交通大(dà )客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　地面(miàn )公交方面(😈)，增(🐦)加(🎉)备班运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始发途经线(xiàn )路的运营组织，加大夜间公交发车(chē )频次，安排应急摆渡车。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道(👎)遗(🕘)(yí(📍) )址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(💮)流(🤛)逝(🌅)，很多(duō )真相或许都湮没在历史的尘(chén )埃中。”

　　第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(➖)碳(🥫)水(😆)化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会增(zē(🔔)ng )加(📄)大(🃏)脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌(🏷)，增(🍖)加(🤼)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿山上栽种的(de )近千种月季(🎤)花(🔚)已(🤼)经(🏊)绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录(lù )下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　所以，加肉减饭的策略(🔤)，并(🌃)不(🤢)能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(🤳)平(🔤)衡(🔓)，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(😼)广(🥊)泛(🈴)认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖