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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(huò )者正在(zài )增肌，那就还需要加量。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次，各地铁路部(🤗)门精心(⏲)组织客(🈂)流疏导(🌸)。陕西宝(🍵)鸡东站(⛵)利(lì )用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安(ān )检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一(yī )案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升(shēng )的特点(diǎn )，完善预约服务、进站、出站等流程(👫)，为不同(🐾)群体提(🦎)供多元(😌)服务，全(😅)(quán )力保(🏴)障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(zhàn )的网约(yuē )车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米(mǐ )，可同(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　目前，由(🛤)共同民(🥓)主党(dǎ(🚳)ng )总统候(🔖)(hòu )选人(🚘)李在明(🔑)、国民(😹)力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革(gé )新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　“以前他(tā )们总说(shuō )‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才(📥)(cái )能留(👷)住(zhù )他(🖐)们的心(👝)。

　　品(🆔)牌思维(💇) 激活“全龄段”文化发展

　　此外，还有两(liǎng )个可能原因：

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　“年(nián )轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派员之(zhī )初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求(qiú )已不是(shì )简单的(🚄)“凑热闹(🖱)”，他们更(🌀)追求新(❗)奇感、(⏬)科技感(🔧)和深度参与。

　　文(wén )化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接(jiē )。