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　　01 促炎食(😶)(shí )物让心脏没劲儿

　　(📸)紫甘蓝(lán )；

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　　不饱和脂肪(fáng )酸含量(🤤)较多的食物：坚果、鱼(🕝)油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。

　　脂肪摄入(🚿)总量(liàng )增多是(shì(🈸) )会促炎(👡)的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。在这个前提下，可以优选不饱和(hé )脂(🉐)肪酸，少吃饱和脂肪酸和(👱)反式脂(zhī )肪酸。

　　我国学者曾在国际期刊《公共科学图书(shū )馆综合》上发(🦃)表一项研究发现：促(cù(🧐) )炎食物(促炎食物一般是指会促进、引发炎症的食物)吃得越多，心力衰竭的生物(🎄)(wù )标志物(wù )水平就越高(🕒)。

　　浙江省气(qì )象台预计，4日夜里到5日白天浙江全省阴有阵雨，浙(zhè )北南(📎)部和浙中南地区部分中(🍺)到大雨(yǔ )，其中衢州、丽水等地局部暴雨，以上有雷雨地区可伴有短时暴雨和局地7—9级雷雨大(dà(🏕) )风。气象(🍽)部门提醒，民众要密切关注预报预警信息，合理安排出行计划。