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　　按摩足三里，有助于补益脾(pí )胃、(🐤)调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果(❤)，还可以起到保养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧(🌨)致、脸色红润有光泽。

　　劳模精神(shén )，正绽放(💋)出更加灿烂的光辉。

　　坚持(chí )运动和从(💙)不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时间(🦃)一长身体多方面差别却很明显！

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观(🏴)文明长河，“自古英(yīng )雄出少年”，是人类社会(🐱)的经验总结也(yě )是深切期许。

　　建议：(🚺)休息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起来活动(⚓)活动。平时(shí )也不要久坐，连续静坐不要超(📟)过50分钟，中(zhōng )途可以站起来接杯水，活动活(🚊)动身体。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如(🏸)果此(cǐ )时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾(🔇)(pí )胃所需的气血就会出现不足，可能会引(🔋)(yǐn )起消化不良、头脑昏沉。

　　《南唐李后(📏)(hòu )主》剧照。广州粤剧院 供图

　　本报通讯员 赵明