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　　二是在晚餐不吃或少吃(📸)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🌩)不拆解蛋(dàn )白质来(lái )异生葡(pú )萄糖，导致夜(yè )间肝(🎒)脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(⛰)无独有偶

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(⛳)张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数(🙀)小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累(🍡)计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　黄金高位急(jí )跌，白(🚯)(bái )银铂金(jīn )“替代(dài )效应”显现

　　如果(guǒ )是这种情(💪)况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(🈶)眠的原(👜)因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🍂)主食。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费(🔃)需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金(🦀)协会统计，2025年一季度，我国黄金(jīn )消费量(liàng )为290.492吨，同比(🍋)下(xià )降5.96%。其(qí )中，黄(huáng )金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；(✈)而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　(🐧)　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时(🕺)，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮(🍷)灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(🍼)、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉(liáng )面(🕸)等高(gāo )风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道有(🌊)无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(🔄)否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(🏺)餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(🎲)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的(🥒)相关证照，优先选(xuǎn )择近距(jù )离、评(píng )价好、点餐(🛩)量(liàng )大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(🥅)包装及食安封签是否完整；打开包装后要(🍽)检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打(🧐)包带走，践行“光盘行动”。