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　　1 休息日久卧

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各(gè )乡镇等组成12个(✳)方阵精彩纷呈的表演及民族(🤸)情景舞(wǔ )蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒(huāng )神鼓、曙光指引、垒(lě(🏫)i )石盟誓、希望火苗、幸福恋(🍾)歌、千年跨越、抗疫(yì )稳边、北京回信、盛世佤(🔽)山等篇章。

　　3 坚持运(yùn )动的(🤶)人，心肺功能更好

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的(de )音乐老师，周一(🏗)是一周中为数不多的休息时(🐠)间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的(de )孩子们。

　　2 坚持运(yùn )动的人(🌘)，肌肉质量更好

　　气血充足(🆑)：指甲有光(guāng )泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　(🏩)　按摩足(zú )三里，有助于补益(🥜)脾(pí )胃、调养气血。长期坚持(🏧)有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用(😺)，使肌肤紧致、脸色红(hóng )润有(📷)光泽。