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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🐷)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族(zú )维生素(👣)；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　4月以(🌈)来，在地缘冲突(tū )升级、美元信(xìn )用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快(🎠)速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金(jīn )交易是(shì )否已经(jīng )过于拥(yōng )挤？

　　预计5月，全(🎖)国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热(🐭)条件(jiàn )总体利(lì )于春耕(gēng )春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部(🤘)分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水(shuǐ )接近常(cháng )年或偏(piān )多，利于补充土(🏔)壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出(🍸)现阶段(duàn )性农业(yè )干旱和(hé )干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少(🥊)，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成(chéng )熟，需(xū )防范阶(jiē )段性连阴雨天气(🌞)影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、(🌻)走(zǒu )亲访友(yǒu )小高峰(fēng )，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京(💯)市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河(hé )北省市(shì )场监督(dū )管理局28日联合发布如(🛰)下消费提示。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交(jiā(🖊)o )易人士(shì )认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能(💡)会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈(liè )波动，合理调(diào )整投资策略，以应对可能出现的市场风(🐪)险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(guó )4月份非(fēi )农就(🤚)业(yè )数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨(⭐)3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(zhì )上周收(shōu )盘，标(biāo )普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对(📽)等关税”以来的跌幅。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在(zài )电商平(píng )台购物(wù )过程中，如(🔫)遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退(🉐)货的一种售后服务。

　　不(bú )吃主食(shí )或吃太少