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　　当一个人频繁出现早醒(xǐng )的情况，难免(💑)会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医(🍛)院，甚至想要让医生“给自己开(kāi )点安眠药”，让自己的睡眠(✍)(mián )“重回旧(⚽)轨”。

　　针对“七站两场”将出现的(de )返程客流高峰，北京交通(✏)部(bù )门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场(〰)一策”，建立多部(bù )门协同、多方式联动的立体(tǐ )化保障体系，实现(🏌)抵离京旅客高效疏运。

　　王(wáng )毅表示，金砖成员国要敞(✔)开(kāi )大门、张开怀抱，帮助伙伴(bàn )国深度融入金砖，全面(📹)参与合作(🏾)，让机制的发展(zhǎn )始终充满活力。要继续拓展(zhǎn )“金砖+”模式(🐓)，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方(🐽)将积(jī )极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念和(😅)“五大金砖”构(gòu )想，支持巴西履行好主席国(guó )职责，共同开(👶)辟金砖合作的光明前景。

　　膳食指南的建议是：轻体(🚥)力活动(dò(🎧)ng )的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🚃)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆(💨)、芸豆、(🚶)鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　每(🐊)个人的代(dài )谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严(🤤)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(🎣)(shí )的程度(🧀)就可以了。

　　据专(zhuān )家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(✒)为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前(qián )海洋生物的(🕢)壳体堆积(🤝)到海底(dǐ )，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了(🐙)(le )解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保护。

　　- 少(⛪)吃主食不等于能变瘦