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　　吃多少主食才算够？

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　　如果有以上情况，建议思考(kǎo )一(yī )下(xià )有(yǒu )没有这个原因——主(🍎)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🛒)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(⏱)合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的(de )，而是需要把(👁)无糖无油的主食吃够。

　　很多人因(➰)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🏋)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反(fǎ(🍸)n )而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增(🌸)大。头天晚上吃够主食之后，第二天反(🥪)而会看到血糖水平更为稳定。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　吃多(duō )少(shǎo )主(zhǔ )食才算够？

　　(✈)-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🤬)胖的可能原因之一

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　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式(shì )感(gǎn )。”邵(🔄)菲笑称这是“穷讲究美学”。

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