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　(🥒)　按摩(🔆)足三里(🈲)，有助(zhù(🕉) )于补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚持(chí )有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更有气质

　　气血(🛴)不足：(🏏)指甲颜色淡，没有光泽(zé )，指腹扁平、薄弱。

　　运动是抗衰良方(🈴)，

　　《南(🤳)唐李后(🈶)主(zhǔ )》剧(🎴)照。广州(🏹)粤剧院 供图

　　支教(jiāo )六年

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她(tā )印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位(🤕)妈妈告(🌼)(gào )诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返(fǎn )上海(🚬)，中(zhōng )途(📐)要由我(🍅)们这座(🐭)枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　看(kàn )头发

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津(jīn )伤，津和汗是同源的，如(🦇)果出汗过多，津血随着外泄，气也会(huì )随着津液(yè )外泄，就容易造成气血(🦉)不足。