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　　坚持运(🗄)动的人骨骼、关(guān )节都会比从不运动的人更好。经常运动(dòng )可以改善骨的血液(🐍)循环，加强骨的新陈(chén )代谢，使(🏵)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变(biàn )化(🐧)，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(🍆)骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。

　　中医有一(yī(🚣) )个有名的补血方——当归补(😫)血汤，由黄芪和(hé )当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补(bǔ )血活血，黄芪益气以生(🏟)血，适用于气血(xuè )两虚的人群(🤹)。

　　看似休息实则伤气血(xuè )的行为

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶(🤙)茶”主导产业达52万亩，人均(jun1 )超过(🖌)10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景(jǐng )区景点开门(🍚)迎客，年接待游客总数突破百(🏽)万(wàn )人次；生态环境始终处于第一方阵，天(tiān )蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族(♏)(zú )织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西(🐁)(xī )盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越(yuè )过越红火、生活越来越幸福；城(💄)乡面貌(mào )焕然一新，实现了从(🥉)“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　坚持运动和(🎇)从不运动的人，可能一两天没(🥉)差别，但时(shí )间一长身体多方(📛)面差别却很明显！

　　气血不足：夜晚入睡困难、(🎾)容易惊醒、夜尿多、呼吸沉(🖱)重。

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎(👒)来盛花期，一团团、一簇簇粉(📽)(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(qī(💗) )，这片绝美的粉色花海成市民(❗)游客打卡(kǎ )的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打(🎢)(dǎ )卡拍照。徐俊 摄