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　　湖北省五峰(🤮)三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名(míng )农村客运司机(🏈)(jī )。他有一个本子，上面(🥩)记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　气血不足：指甲颜(yán )色淡(🤺)，没有光(guāng )泽，指腹扁平(🛵)、薄弱。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(rén )员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表(🌗)的一篇研究指出，无需(🧥)每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(liàng )(每周150-300 分钟(🐵)中等强度运动)，在降低(👁)全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(jù )有相似的效果(🕸)(guǒ )。

　　朱超敬：他说(🔚)他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调(diào )一下。我一想(xiǎng )，西安这么远，他年龄也大，可能(🏕)过来也不方便。我说，我(🥒)有时间回去的话，过去给(gěi )你调下。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(💃)一晚上不睡觉，对身体(➿)的损伤100天(tiān )都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(🏷)对气血的亏欠。而熬夜(🚋)刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(🛋)，还有你的气血。此外，熬(📤)夜看手机还容易(yì )诱(🏀)发青光眼。

　　在川日资企业恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　一(🍾)碗汤：当归(guī )补血蛋(🕧)花汤

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是她第一次来到(💊)上三清小学。很快，电子(⭕)琴就调试(shì )好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出(💨)了一个小小的请求。

　(🐧)　朱超敬的(de )本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休(xiū )息时(🥫)间，过去(qù )几年里，她都(🚤)把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　朱超敬从小就有一个音乐(👾)梦(mèng )想，20世纪90年代(dài )，周(😨)至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是(☝)朱超敬。当时，她带着(zhe )家(🌑)里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然(rán )又苦又累，却(què )总是满心(🈯)欢喜。