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　　一项随机对照研究发(fā )现(xiàn )，与运(🐘)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能(néng )有效地提升入睡(🗻)效果和睡眠质量。

　　(央视新(🚈)闻(wén )客户端(💴) 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良)　　第一财(🤭)经 作者：齐琦

　　在南京溧水天生桥景区，一(🔜)场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不(😮)仅用音乐点燃激情，更用(yòng )贴(tiē )心的服务(📍)，让大家度过完美假期。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(🦀)萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢(👿)波睡眠，非快(🍿)速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(🏻)以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(🃏)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(👈)眠时间也缩短(duǎn )。

　　网警提醒

　　李鸣(🤶)涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种(zhǒng )竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简(👏)单地依靠(kào )流量分发规则盈利，应该把竞(⏲)争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打(🐽)造上，并将其作为平(píng )台(tái )、商家、消费者及(🐷)服务商的共同体，让不同参与方良性互动(🦅)和共赢发(fā )展(zhǎn )，只有如此，平台生态才有(🌔)活力，才能可持续。这在当前流量红利减(jiǎn )弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越(➖)来越高的背景下显得尤其重(chóng )要，也是保(🗽)障电商产业实现更加可持续发展的重要(🚎)基础。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(🕐)(bú )足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广(💒)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白(🚸)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(💿)　期货市场的数(shù )据方面，截至4月29日收盘(🤙)，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(😬)。黄(huáng )金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(bào )8215元(yuán )/千克，上(🥃)涨0.12%。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(🕚)物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不(⬅)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(📺)(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(🏤)量。