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　　杨国权进行剪纸创作。石羽佳 摄

　　夏季夜跑对身心有益，是真的吗？

　　4日，在北京国家游泳中(zhōng )心“水立方”，随着中国选手朱子锋夺得男单10米台金牌，中国(guó )队包揽了2025年世界泳(👠)联(🆖)跳(📹)水(😐)世(👸)界(🛴)杯总(zǒng )决赛全部9枚金牌。

　　以低(dī )脂、易消化、富含纤维素食物为主(zhǔ )，多食蔬果、粗粮，多食清(qīng )润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉(ròu )、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏(zāng )、肥肉等；

　　不过随着比赛深入，实力本就占优又坐拥主场(chǎng )之利的利物浦队(💄)展(😅)开(😌)猛(🗓)烈(🏞)反(👒)击(🗣)。

　　立夏前后，正是桑葚成熟(shú )的季节。它酸甜可口，带着天然野(yě )趣和清香，还富含花青素、维生素C等营养物质。不少地方的朋(péng )友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑(sāng )葚的滋味更为丰富。

　　当立夏的微风吹过大江南北，杨梅便(biàn )开始悄然成熟。鲜杨梅、杨梅酒(🔩)、(🏼)杨(🎇)梅(🐼)汁(⛅)、(👻)杨梅干……都为这(zhè )个季节带来一抹独特的酸甜滋味。

　　“春夏养阳”，夏季虽(suī )炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰(bīng )镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这(zhè )时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体(💸)表(🚘)血(🐌)液(🐻)(yè(🧦) )循(🍗)环血管闭塞收缩，造成供血障碍(ài )，脑袋眩晕。个别情况大汗(hàn )后冷水一激，产生休克。所以应该(gāi )运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。

　　深圳极壳科技联合创始人 余志鹏：我们有一个非常庞大的算法(fǎ )团队，机器里内置了非常多传感器，比如气压传感器，甚至加(jiā )速度(🗝)，它(🙇)会(🛫)识(🥜)别(🌤)你(🥄)是在运动还是在(zài )静止状态，你是在上坡还是(shì )在下坡，包括你在什么样的地形就(jiù )给你什么样的助力。