台湾辣妹

　　本报记者 李茂颖

　　活动现场。贵旅集团供图(🎈)

　　良好(🤡)的生活习(🧡)惯(guàn )也非常(cháng )重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿(🛠)(zī )，避免(miǎ(🎇)n )长时间低(🍔)头、久坐(🎀)，注意颈部保暖。建议每工(gōng )作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间(jiān )，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　活动中，白云区总(📳)工会副主(💶)(zhǔ )席方可(🏸)(kě )可通过直播平台与求职者互动，实时解(jiě )答岗位(wè(🏩)i )要求、职(🕎)业发展等(😔)问题。入选(🥝)司法部“全国千(qiān )名涉外律师人才库”的徐军等行业大咖受邀出席“职业规划沙龙”，现场传授职业经验。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一(yī )是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床(chuá(🦁)ng )时感觉(jià(🥃)o )脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活(huó )动还会(huì )伴随疼痛。二是(😌)判断上肢(👳)是否出现(📘)酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻(má )无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕(yū(✖)n )头痛的(de )症(👧)状。头晕发(🔧)生在突然转头、抬头或低(dī )头时，感觉天旋地转，身体站立不稳(🕺)，严重时可(🐂)能会(huì )摔(🚹)倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影(yǐng )响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　沉浸式体验(🚮)古今文化(🌅)奇妙交融(💗)

　　广东省(shěng )司法厅(tīng )二级巡视员黄奕表示，广东处于“二次创(🚿)业”关键期(🚕)，将以全球(😸)化视野构建法治人才高地，为广大青年法治人才提供接轨国际的跨境执业通道、孕育创新的数字法治试验田、赋能成长(zhǎng )的优质律所生态圈。