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　　坚持运动和从不运动的人，可能(néng )一两天没差别，但时(shí )间一长身体多方面差(chà )别却很(🔂)明显！

　　坚(jiān )持(💇)运动和从不运动(🍄)的人，可能一两天(🕠)没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　建议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频或干别(bié )的事情。注(😴)意早上9点前要吃(📹)完早餐，7:00~9:00胃经当令(❎)，胃中空，不利于养气血。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔(róu )顺。

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　　气血充足：成人牙(yá(🥄) )齿洁白、光泽、(🍳)滑润，齿上无垢浊(🏽)，齿龈淡红润泽。