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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道理是什么呢？

　　不吃主食或吃得(dé )太少

　(🤖)　- 蛋白质(🈯)有较高的(💩)食物热效(🌐)应，容易使(🤖)人兴奋(fè(🌺)n )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有(🈵)利于持续(🤞)合成糖原(🚥)而不是合(🏦)成脂肪。

　(👹)　在实物(🗜)金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下(xià )滑，但投资金条却(què )依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄(huáng )金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为(wéi )134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比(bǐ )增长29.81%。

　　“文化特派员不能(😰)只做‘辅(🎈)导员’，更(🏅)要(yào )成为(🧝)‘营销官(🚁)’。”一直以(🕣)来，邵菲将品牌思维贯穿(chuān )始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区走向全国。

　　出租汽车方面，组织出租企业(yè )和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等(dě(🦑)ng )手段。

　　(🙍)“五一”期间(🛴)，江苏靖江(🈁)生祠镇变(🦂)身"宋朝(chá(🏑)o )街市"，一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化(huà )市集盛大启幕。走(zǒu )进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀(huái )的交织碰撞。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　什么(me )是(🧚)仅退款？(🌠)“仅退款”服(⛹)务是指消(🏯)费者在电(🌾)商平台购(🧀)(gòu )物过程(🆒)中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政(zhèng )策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售(shòu )后服务。