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　　第三方面，少吃主食不等于(🕧)能(🌏)有(yǒu )效控糖。

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　　其(🍂)科学原因主要有以下几点：

　　- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼(🧙)动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡(🐒)眠(👴)中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结(😵)构(🥍)(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

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　　随着金价触及3500美元关口，技术性超(chāo )买信号(🥔)显(🕰)现，市场出现大规模获利(lì )了结，导致金价快速回调至3300美元下(xià )方。因此，有(🎲)投(⏺)资者称：“刚进场(chǎng )就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或(huò )转向其他金属”。

　(🔈)　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　每个人(rén )的代谢能力不同，体(⛲)力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满(🦔)，夜(❇)里睡得(dé )踏实的程度就可以了。

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