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　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(cháo )街市"，一场(📼)融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(🤞)(shèng )大启幕。走进(🌩)青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(pái )开(🉐)，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的(de )交织碰撞(🍱)。

　　北京交通部门提醒：根据气(qì )象部门预报，4日(⏹)(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返(⌚)程有不利影响。请广大市民关注临近天(tiān )气和路况(🤪)信息，合理规划(🚸)返程方式、时间和路线，错峰返京(jīng )，注意行车安全(🎎)。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选(🎙)公共交通出行。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解(♟)到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高(🤢)峰，交通部门(mén )多措并举加大出行保障力度。

　　李(♟)鸣涛表示，当前(📰)电商市(shì )场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺(🐀)流量，平台企业也(yě )不能简单地依靠流量分发规则盈利，应该把(bǎ(♈) )竞争的焦点聚焦(jiāo )在平台生态核心能力的打造上(🚇)，并将其作为(wéi )平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参(🍜)与方良性(xìng )互动和共赢发展，只有如此，平台生态才(🅿)有活力，才能可(🍙)持(chí )续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消(🧜)费综合服务体(tǐ )验要求越来越高的背景下显得尤其重要，也(yě )是(📣)保障电商产业(yè )实现更加可持续发展的重要基础(🤪)。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(⛓)差(chà )所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(⛹)人士，看看(kàn )自(🍡)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增(🍊)加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🎇)。　　失眠，已(🕐)(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人(📰)无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动(❗)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　好(🤲)吃的肉类基本(🚈)上不可能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🐿)多汁又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且，很多(🏣)好吃的菜肴都(🐧)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　所以，加肉(🛣)减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换(🎿)成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖(👯)。过多的(de )脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素(🏀)敏感(gǎn )性。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的(🎡)演艺盛宴火热(🌌)(rè )上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(🎁)欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰(⚫)，打(dǎ )卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然(rá(☔)n )的无限风光。