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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(🔝)(de )成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(😾)/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(📻)小豆、绿豆(😠)、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材(🔆)都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　在位于鄂尔多斯境内(💅)的秦直道(dà(📟)o )遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚(jiǎo )下的(📹)土地到底哪一块是秦直道？(🌤)但终(zhōng )未找到答案。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在(🥂)历史的(de )尘埃(➕)中。”

　　近日，公安机关网安(ā(🤖)n )部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案(àn )件，一起来看看(📤)案件经过。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工(gōng )具的核心地位并未改(🥡)变。”上述贵金(jīn )属交易人士认(🐦)为，但在短期市场博弈(yì )中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期(🙍)前后，市场流(🎻)动性可能会下(xià )降，投资者需(🏽)警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资(zī )策略，以应对可能出现的市场风(🖐)险。　　上周，随着美国政府频频释放与(yǔ )部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加(🎀)(jiā )美国4月份非农就业数据好(💛)于预期，暂(zàn )时缓解市场对经济衰退的担忧。美国(guó )三大股指连续第(🎓)二周收高，其(🉐)中道指(zhǐ )上涨3%，标普500指数上涨(👞)2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数(shù )和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对(🌄)等关税”以来的跌幅。

　　摩根(gēn )大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已(✈)成为支撑金价的主导力(lì )量(🐕)。不过，与个人投资者不同，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘冲(😢)突(tū )风险的(🗜)对冲，而非单纯(chún )追求回报最(🥁)大化。对于个人投资者而(ér )言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投(❤)资黄金会提高机会(huì )成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资(🈶)工具，但长期来看(kàn )，它并非能(🛅)提供超额回报的资产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投(❣)资来降低组(🔸)合风险(xiǎn )。

　　据专家介绍，溶(🔼)洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(🈹)体堆积到海(hǎi )底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之(🔋)余，还应(yīng )对溶洞更加爱惜和(🍼)保护。

　　特别说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜(🍂)食、吃油炸(🌥)(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。