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　　很多人锻炼后(🏠)都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🦄)善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🔮)期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对大脑产(🏇)生积极正面(miàn )的影响。英国(guó )一项长达10年，针(👺)对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随着(📗)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(né(🎈)ng )力下降。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这(zhè )些(🍒)“爆款”粤(yuè )剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他(🈸)们对(duì )粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显(🈴)了粤(yuè )剧在年轻观众(zhòng )心中的吸引力与影(🈳)响力持(🥪)续攀升，更表明了粤剧(jù )艺术的魅力正跨越(👝)代际，焕发新生。

　　中医有一个有名的补(bǔ )血方—(📂)—当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(de )比例组成(🐎)，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血(xuè(🔙) )两虚的人群。

　　后来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师(⛑)，她清楚地(dì )知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜(🛒)欢音乐(lè )。第一次给上三清小学的孩子们上(👘)完课后，朱超敬的脑海里总(zǒng )会浮现当时的情景，她(🗽)便和家人商量，决定要定(dìng )期给孩子们上课。2019年5月，在(✳)征得学校同意后，朱超敬开始了自(zì )己的支教之路(👮)。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究(jiū )发现(🚀)，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改(gǎi )善皮肤衰老状(🥘)态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(🤡)减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增(😼)加(jiā )，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重(😞)新焕发活力的(de )标志。

　　气血不足：夜晚入睡困难(🤣)、容易惊醒(xǐng )、夜尿多、呼(hū )吸沉重。

　　周至县(🛣)上三清小学校长 王金锋：之(zhī )前他们不可能接触(🐬)这些，农村学校没有这个条件，培训都要到(dà(🅱)o )很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师(shī )来(🥋)了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。

　　此外(🏺)，长江(jiāng )海事部门实施一类危化品船舶全程动态监(🛶)控、一(yī )级水域100%跟踪维(wéi )护，督促落实高温期危险(💖)品船舶限时作业、喷淋(lín )降温措施，强化危化品船(🍯)舶分类分区分时监管。(完)　　在大(dà )有可(🎠)为的时代大有作为(人民论坛)

　　2 坚持运动的(de )人，肌(🌎)肉质量更好

　　你中了几个？