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　　坚持运(yùn )动(🈁)的人骨骼、关节都会比从不(🐸)运动的人更(gèng )好。经常运动可(🔬)以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增(🌜)粗、肌质增(zēng )厚、骨质的排(😺)列规则、整齐。随着骨形(xíng )态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(kàng )压缩等骨(⚡)骼强度方面的能力大幅提高(🎡)。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　让(ràng )孩子们(🛠)享受音乐的乐趣

　　在上海(🦓)地铁虹(hóng )桥站车站站长高煜心中，一代又一代的(de )劳动者都有自己的使命。

　　气(😤)血不足怎(zěn )么补？

　　建议(🐽)：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(jī )，睡觉时间不(🎣)要晚于23:00。

　　假期里，你有(yǒu )没(🤑)有赖床、玩手机？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤(😂)肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很(🏾)伤气血。

　　7 坚持运动的人，代谢(xiè )功能更好

　　建议：泡脚水温最好在40℃左(zuǒ(🗺) )右，并且泡脚时间不宜过长，尽(🍷)量控制在20分钟以内，微微出汗即可。