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　　国家(🐒)气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目(🖨)前，江南早稻处于三叶至移栽返(fǎn )青期，华南(nán )大部处于返(fǎn )青至(🏋)分蘖期(qī )；(🕌)西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南(🐯)地区春玉米(⭕)处于三叶至七叶期，北方地区春玉(yù )米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉(⛄)花、春小麦(📳)等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　在张家界七星山景区，一场(✌)场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷(fēn )举起手机记(jì )录精彩瞬间(jiān )。除(🦔)了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰(🆎)，打卡天空之(📖)眼全透明玻璃观景台，欣赏(shǎng )大自然的无(wú )限风光。

　　黄卓指出(🏰)，4月，我国春播(🛴)区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(😚)苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增加(jiā )库塘蓄水和(hé )农业生产用水，早稻育(✋)秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降(👏)水持续偏少(😊)，对春玉米等足(zú )墒播种不利(lì )；东北春播(bō )区大部墒情适宜，但(🚻)黑龙江西南(⬛)部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略(🍌)有推迟。

　　多平台告别“仅退款”

　　对此，李(lǐ )鸣涛建议，一方面，要出台规范措(🈴)施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(🤵)相关法规向(🔳)平(píng )台生态多主(zhǔ )体进行公示(shì )，保障规则的公平性。也可引入社(📇)会化机制对(➿)平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业(🔞)自律、社会(huì )监督机制的(de )作用。另一(yī )方面，加强对建设良性健康电商平台生(🍈)态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋(🌵)能服务，让平(📑)台贡献(xiàn )更多的社会(huì )经济价值。

　　膳食指南的建议是：轻体(💶)力活动的成(🍮)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(⛩)麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(🙏)食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造(😞)区(qū )中远海(🆗)运重(chóng )工码头泊位(wèi )上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装(⛓)，即将于5月进(🐞)入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷(shuā(🤬) )新我国交付(fù )世界最大多(duō )用途纸浆运输船数量纪录。

　　有些朋友夜间频(😏)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú(👊) )，导致夜间(jiā(🖐)n )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🛄)水平，使人容(🗂)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体(✂)力(lì )精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　(🧘)　在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改(gǎi )善身体(😜)代谢(xiè )。然而(🏣)，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🏝)品种多不多(🎑)等问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包(bāo )括睡眠质量(🚅)(liàng )。