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　　中国工(gō(🃏)ng )程院院士、全国中(📓)医运(yùn )动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　作者 国璇(xuá(🚼)n ) 孔(🥄)令佑

　　明天(5月(🎬)5日(🌻))是二十四节气中的(🤚)立夏，自此就(jiù )进入(🎡)了夏天。立夏是夏(xià(🤳) )季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。

　　图片来源：利物浦(pǔ )俱乐部社交媒体

　　游(yóu )客在老巷子景区非遗园(yuán )打卡留念。石羽佳 摄

　　另据辽阳市卫健委主(zhǔ )任王雅杰介(🥐)绍(☕)，4月29日12时30分许，辽阳(🐬)市(🛋)中心医院接到急救(🚋)电话，第一时间调派(🍮)(pài )救护车辆和医护(👍)人员赶赴现场，接诊3名伤者。目前，经全力救治，3名伤者均神志清醒，生命体征平稳。

　　图片来源：中国垒球协会微信(xìn )公众号

　　墓志显示，墓主人麴庆祖籍陇西，历经北齐至隋代，终老(lǎo )于相州(今安阳)，享年72岁。学界推测其(📫)可(🏻)能为麴氏高昌王族(🖖)后裔。