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　　音乐课堂筑梦

　　一个穴(😸)位(wèi )：足三里

　　如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中(zhōng )打入一个鸡蛋，加适量红(🌍)糖(🚘)。红糖可以补(🥅)虚，鸡蛋营(yíng )养丰富，也有补虚的作用。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药(😾)科(✌)技出版社出(🖤)版的《失眠》一书中指出，对(duì )于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者(👼)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🥌)和(🌃)抑制过(guò )程(🕴)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从(cóng )而可以从根本上(🎅)消(🗑)除失眠，提高(♿)睡眠质量。

　　5月3日(rì )，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临沧(cāng )市沧(cāng )源佤族自治县举行(🏡)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(🕌)新社(shè )记者 李(🐱)嘉娴 摄

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和(🖐)74岁(🤷)久坐老人的(🐥)大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；久(🥦)坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮下脂肪更多。