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　　失眠或睡(🤕)眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得(🌵)到学界的广泛认可。同时，失眠和(📝)(hé )睡眠不足会引起白天精力不(🐽)足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进(🔙)肥胖。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　其实，合(🧖)理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不(🚩)吃主食或吃得太(tài )少反而不利(🚕)于瘦身。

　　青春“造浪(làng )” 打造青(💂)年文化引力场

　　声明欢迎(yí(❣)ng )印度尼西亚成为金砖国家成员(💩)，并欢(huān )迎白俄罗斯、玻利维亚(⛑)、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来(lái )西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦(tǎn )自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　- 少吃主食不等于(🏵)能降低热量摄入