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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(🍮)财经 作(zuò )者：齐琦

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　- 在动物(🥥)实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄(🌅)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(🚒)黑素。高GI(血糖生成(🐟)指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多(✅)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(💑)(hēi )素的生成量。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重(🍎)点站区、铁路、民航等部门密(mì )切共享客流数据，加强会商研(📿)判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务(🚉)保障，地铁车站(zhà(🎋)n )加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜(🥧)间大客流优先通过地铁疏散。

　　一方面，少吃(chī )主食不等于能(🙈)变瘦。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　吃多少主食(👢)才算够？

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(📛)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(🐦)白(bái )米多几倍的(💏)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(🈂)度较慢，缓慢释放(🚤)葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成(❎)脂肪。