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　　健康运动

　　音乐课堂筑梦

　　如(🍾)果想让这款汤的口感和味道更好，可(kě )以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养(🌻)丰富，也有(yǒu )补虚的作用。

　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书(🤢)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做(🗞)做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调(🍓)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　破题(🦑)：从“绿富分离”到创(chuàng )新融合

　　六年时间里，朱老师的课堂是(shì )很多孩子的期待，她也在这段经历(❔)中，收(shōu )获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果(💨)分给孩子们，大家亲切地(dì )称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子(zǐ )们无话不谈的大朋友。

　　村民(🐹)的笑脸背(bèi )后，是项目带来的切实改变：村集体通过(guò )林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现(xià(🔋)n )“家门口”就业，高峰期用工达50余(yú )人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业(yè )开辟60亩中药材共富种植园(🍗)，统一运营管理(lǐ )，让山林经济变身“聚宝盆”。

　　来源(yuán )：人民日报　　【来自国新办新闻发布(bù(🎒) )会的报道】

　　两张照片分别为70岁铁人三(sān )项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(🌋)腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🚹)与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。