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　(🥘)　你(nǐ )可能(🆕)不是懒，而是气血不足

　　捐赠乐(lè )器

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　看似休息实则伤气血的行为

　　想要保(😙)持(chí )气血充(👜)足、提高免(🥤)疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志(zhì )有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓

　　坚持运动的人不仅(🦏)有利于(yú )减(🚡)肥，还有利于(🍹)全身骨骼肌系统的强健(jiàn )。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺(tǐng )拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　很多人(🃏)锻炼后都会(🔧)觉得呼吸更(😹)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(😧)会(huì )对大脑(🍭)产生积极正(⬇)面的影响。英(🍋)国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知(🎠)能力下降。