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　　良好的生活(huó )习惯也非常重(⛰)要(yào )。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、(💪)久坐，注意颈部保(🆒)暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分(🍺)钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手(🛢)间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸(xiōng )运动(dòng )、弯腰运(🚶)动(dòng )等。

　　数字赋(fù )能，综合查一次(cì )

　　(朱茜玥参与(yǔ )采写)

　(🥍)　挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋制成笋干、笋饼、(🐢)笋肉煲，一桌饭菜(🈴)蒸腾起乡村的烟火气……沈枝丹在自己(💁)的短视频账号上发布了一条以春笋为主题的视频，获得超(🐻)50万点赞。

　　判断是否患有颈椎病(bìng )，有(yǒu )几个自测方(fāng )法(🍊)。一是判断颈(jǐng )部是否出现僵硬(yìng )及疼痛。如早上(shàng )起床时感觉脖(🕳)子转动不灵活，僵(♉)硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判(🎆)断上肢是否出现(🌷)酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根(📀)，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着(🚘)肩膀、手臂一直放射到手(shǒu )指，让你感觉手(shǒu )臂酸麻无力(🌎)，拿(ná )东西都不稳。三(sān )是判断是否出现(xiàn )头晕头痛的症状。头晕发(🎃)生在突然转头、(💇)抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不(🤴)稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳(👤)痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我(⛅)们的视力、睡眠(mián )和精神状态(tài )产生影响，甚至(zhì )引发焦(🈁)虑、抑郁(yù )、烦躁等情绪问(wèn )题。

　　此次活动旨在深化中非“丝(🧡)路电商”合作，创新(🌋)多元场景提振消费，扩大非洲优质产品在(🕥)中国市场的知名度。

　　天光初亮，晨雾轻笼着黑土地上连(🎤)绵的菌棚。

　　直到那个倒春寒的深夜，李强引入的传感器(🎛)(qì )智能(néng )技术预警到(dào )低温情况，智能(néng )大棚紧急启动保(🚊)(bǎo )温措施，保住了(le )全部菌包，而传统大棚却被冻坏了三成木耳。

　　(🐩)8年前，大学毕业的(🙇)李强放弃了城市的工作机会，回到家乡种(🏍)木耳。他白天跟着老农学技术，晚上刷短视频恶补农业知识(🥛)。有一天，一条“物联网种菜”的视频让他眼睛(jīng )一亮(liàng )：“木耳(🚸)种(zhǒng )植为啥不能数字(zì )化？”

　　“建(jiàn )言献策直通车”是吉(🈚)林大学打造的另一个统战工作品牌。依托吉林省政协的社情民意(🌏)信息系统，吉林大(😫)学建立了从问题收集到成果转化的全流(🕥)程机制。去年《吉林大学统一战线智库专报》收录提案建议84件(📽)、社情民意68份。这些建言献策(cè )紧扣(kòu )当地高质量(liàng )发展(🐕)——新能源(yuán )汽车的电池回收(shōu )、长白山文旅提(tí )质升(🎡)级、冰雪装备制造业的发展等。高含金量的建言背后是扎实的调(💬)研。苗艺璇介绍，吉(🌸)林省政协委员、民盟吉林省委会常委、(🦋)经济学院副教授丁肇勇、为了撰写关于发展吉林省冰雪(🗳)装备制造业的建议，带着团队跑遍(biàn )了该(gāi )省7个县市，最终(🐟)(zhōng )建议被国家(jiā )有关部门采纳。