村上里沙和小孩

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🕠)的饭，那效果就更好了。因(yīn )为(💳)(wéi )糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(🕟)；而且糙米饭的消化速度较(📜)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪(fáng )。

　　内蒙古大学教授郎(💔)宝如认为，五一长假，蒙曼能够(🙊)与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融(🤢)合发展有很大的提升(shēng )作(zuò(🐡) )用(yòng )。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平(😉)均年龄仅32岁，学历高、收入高(🎶)、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送(sòng )文(wén )化(🍾)(huà )下乡”？这是民盟盟员、浙(🕝)江杭州萧山区文化馆表演艺(🔹)术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破(🙋)局的起点。

　　今(jīn )天(tiān )，全国(🏁)铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(❔)心组织客流疏导。陕西宝鸡东(🀄)站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键(jiàn )时(shí )段等，根据(🅰)柱状图编制次日安检、检票(📍)、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对(👓)家庭(tíng )出(chū )游(yóu )增多、老年(🕔)旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为(💎)不同群体提供多元服务，全力(🎤)保障“一老一小”出行无忧。国(guó )铁(tiě )武(wǔ )汉局在汉宜铁路、汉(📥)十高铁、京广高铁、郑渝高(🐐)铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原(🎢)(yuán )来(lái )的(de )200余平方米增加至800余(👲)平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　“去年我们(📳)交付多用途纸浆船11艘，今年预(🏦)计交付12艘。”大连中(zhōng )远(yuǎn )海(hǎi )运重工有限公司物资部副经理(⏺)刘宇介绍说，得益于海关的支(🔳)持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅(chàng )，推(tuī )动(🛩)了整体建造效率的提升。

　　(☔)除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带(🏜)领“创意北干艺术总团”平均年(👥)龄60岁的阿(ā )姨(yí )们(men )，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队(🛑)斩获全国妇女广场舞大赛常(🍯)青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　邵菲为青年社群举办(bàn )“乐(lè )动未来 奏响青春(📔)”青春旋律音乐会。(受访者 供图(🍾))