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　　膳食指南的建议是：(🐍)轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(🥎)、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦(💲)、红小豆、绿豆(🌪)、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹(🍯)调前的干重。

　　无独有偶

　　一方面，少吃(chī )主食不等于能变(✍)瘦。

　　本周欧洲(zhōu )多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公(🥢)布最新财报

　　国铁(tiě )南昌局南昌西站值班(🆚)员 何双：新的这(🤛)个网约车候车区更加舒适(shì )、智能，大家可以(🔛)通过我身侧的这(zhè )个LED显示屏，查看到自己网约(yuē )车的停车位置(🔋)。

　　网警提醒

　　反而不利于瘦身