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　　(🙌)- 几十年(nián )前就已经发(fā )现，在REM睡眠(🥓)(mián )相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身(shēn )体对(🍕)葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波(🎫)睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(👠)眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(➗)短，总睡眠时间也缩短。

　　中国国(🔒)际电子商务中心电商首席专家李(🈯)鸣(míng )涛表示，平(píng )台单纯的低(dī )价(🎶)导向竞争(zhēng )造成了一系(xì )列的问(🚃)题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现(🚥)，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包(🚶)括“仅退款”在内的规则进行调整优(🎵)化是平台生态修复(fù )的必然选择(🕰)(zé )。

　　在正(zhèng )常吃主食的(de )基础上(🐒)，提(tí )高膳食质量(liàng )才是关键。汇总(🎋)研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🥋)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(💄)，更有利于睡眠质量。

　　“让年轻人(🏉)走出家门(mén )，参与社区(qū )文化活动(📯)。”带着这样(yàng )简单的初衷(zhōng )，一场关(🎿)于(yú )青春的变革(gé )在萧山区北干(🐇)街道天悦社区悄然发生。

　　- 蛋白(🛡)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(🧑)有主食，其他类型的食物不足。