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　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🥍)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(🔟)生(shēng )快感。而且长期运动(dòng )也会(🚦)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🆎)8958名50岁及以上人群的认知功能研(🏵)究(jiū )发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻(duà(🍬)n )炼可以防止认知能力下降。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我(🖕)就把朱老师领到三楼的音乐(lè )教室，我给同学们介(🈶)(jiè )绍了朱老师。那节课(kè )是一堂(🗽)别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到(🍖)最后结束，整个课堂朱老师(shī )和(🤔)大家互动特别多。

　　如今的李萌，闲(xián )暇之余会为(🛎)群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更(📊)多群众，我(wǒ )觉得就是劳模精神在(zài )群众心中最好(💸)的诠释(shì )。”她说。

　　昌化镇地处(🤧)浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离(🎈)”的困(kùn )境。“我们缺的不是(shì )资源(🚒)，是把资源变现(xiàn )的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综(🈷)合服务中心主任邵晖坦言。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理(lǐ )通关手(🐩)续。彭梦平 摄(shè )

　　2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在(🥏)《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(🏴)一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(🦈)”。研究发(fā )现：较高水平的体力(🎰)(lì )活动与更年轻的DNA甲基(jī )化年龄显著相关，体力活(🎇)动在促进健康长寿和预防与年(📙)龄相关疾病中起到了重要作用。

　　除了上课，朱超(🍗)敬(jìng )还和学校配合，积极(jí )为学生创造展示自我的(😌)舞台，每次准备演出，她都忙前忙(📸)后，乐此不疲。

　　按摩足三里(lǐ )，有助于补益脾胃、(😼)调养气血。长期坚持(chí )有延缓衰(🐴)老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(🤨)、脸色红润有光泽。

　　气血充(🛹)足：指甲有光泽(zé )、红润光滑、有弹性(xìng )，指腹饱(🏩)满。