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　　判断是否(📞)患(huàn )有颈椎病，有几个自测(cè )方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时(🏥)感觉脖子转动不灵活(🧛)，僵硬感明显，稍微活动还会(🖇)伴随疼痛。二是判断上肢是否出现(xiàn )酸麻无力。如果颈椎病(🔀)变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼(👍)痛、麻木等症状，从颈(jǐng )部沿着肩膀(🍕)(bǎng )、手臂一直(zhí )放射(🛳)到手指(zhǐ )，让你感觉(jiào )手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症(🍍)状。头晕发生在突然转(🌯)头、抬头或低头时，感觉天(🎣)旋地转，身体站立不稳，严(yán )重时可能会(huì )摔倒。头痛多发在(👏)枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种(🍧)形式。此外，颈(jǐng )椎问题还可(kě )能会对(👞)我们(men )的视力、睡(shuì )眠(🈯)和精神状(zhuàng )态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　在加榜梯田空(🕌)中赏春耕、在黄果树“飞阅大瀑布”……近年来，贵(🖲)州推出许多低空(kōng )旅游产品，打造空中游览、飞行体验等(👬)低空旅游业务文旅品牌，吸引更多游客多角度感(😦)受多彩(cǎi )贵州的自然(rán )珍宝和文化(🥣)(huà )瑰宝，不断(duàn )释放“低(🈚)空经济”消费新活力，推动文旅产业高质量发展。

　　制傣纸，融合古老技艺与现代科技(🌩)

　　——编 者

　　走进智慧大棚，温湿度传(chuán )感(🔰)器如“哨(shào )兵”般林立，数据实时上传云端。杜永胜举着手机，熟(🥈)练地切换监测数据：“以前巡棚累够呛(qiàng )，现在手(🗄)机(jī )上就能管！”

　　这个(gè )五一假期(🛸)，变装旅拍，成为众多游(🌻)客的热门选择。吉林延吉朝鲜族民俗园这两天迎来客流高峰，穿上具有民当地族特色(🚢)的服装，不仅让游客们(men )体验到了朝(cháo )鲜族的民族(🍿)风情，也成了当地旅游的一大特色。

　　如何帮？北京化工(🏜)大学以民主党派成员、无党派人士(shì )等党外知(🍸)识(shí )分子为核心(xīn )组建专家团队，帮(🗡)助保康第一中学教师(🌱)提高教学水平，提升教学理念。以高校师资力量培训县中教师，听来简单，做起来却难度(🈸)不小。教授们(men )拿起高中教(jiāo )材集体备课，在从事教(🛅)学科研之余，和当地老师一道为高考“把脉”；民盟盟员、年(😈)过花甲的(de )张丽丹老师(shī )多次前往保(bǎo )康第一中学(xué )为学生们开展励志讲座，并为科(🈷)左中旗全体中学化学(⏺)教师做关于中学化学学科(🏌)建设的专题报告，还带去北京化工大学为该校捐赠的实验(🍻)仪器；北京和保康(kāng )相距千里，专家团队除远赴(🐮)保康，日常还通过网络视频、微信答疑与当地教师形成常(👻)态化的线(xiàn )上课程共建(jiàn )。

　　除了(le )银发旅客的(de )出行和消费的愿意更强烈，从业十几(✳)年来，小赵也感觉到，银(👅)发列车的开行线路也在不(📌)断随着市场的需求而改变。游览的城市从最初的“一线(xiàn )一(🚲)点”到现(xiàn )在的“一线多游”，以前银发旅客喜欢去省(🗨)会大都市，现在不少的地级城市也很受欢迎。