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　　虽(🏼)然有关营养素与(🖥)失眠之(zhī )间关系的研究结(📚)果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　很多人因为想控糖，晚上严格(🛡)限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血(🍭)糖，次日早上的空腹血(xuè )糖(🌜)水平反(fǎn )而会升(🈯)高，上午的血糖波动(dòng )也会(🆑)增大。前一天晚上(🐧)吃够(gòu )主食后，第二天血糖(🌺)水平反(fǎn )而更为稳定。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　什么(me )是(🦄)仅退款？“仅退款”服务(wù )是指消费者在电商(⏪)平台购物(wù )过程中，如遇商(🍵)品质量问题、与(🤡)描述(shù )不符等情况，在符合(👜)平台相(xiàng )关政策(🔞)的情况下，可以向卖(mài )家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化市集盛大(♎)启幕。走进青砖(zhuān )古巷环绕的生祠镇，120多个特(📘)(tè )色摊位依次排开，游客在(🍕)这里穿越时(shí )空(🏡)，感受宋代生活美学与家(jiā(🤘) )国情怀的交织碰(🦌)撞。

　　个(gè )人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　在正常吃主食的基(jī(👩) )础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发(🏾)现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很(🕷)少蔬菜、大量煎(🍘)炸食(shí )品和高脂肪高糖食(🦊)物的西式(shì )餐食(🅰)相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款(kuǎn )”规则挤压(🛷)商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问(🛀)题。今年(nián )全国两会期间，国(🔁)家市场监(jiān )督管(🛫)理总局局长罗文表示，针对(👵)平台滥用“仅退款(🐸)”规(guī )则造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低(dī )价规则，造成内卷式竞争(🛑)的(de )突出问题，将督促平台规范促销行为(wéi )，保(📉)障商户自主经营权。