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　　-轻体力活动男生大约需(xū )300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个(🎎)导(dǎ(🤦)o )致失(🏽)眠的原因：(🥟)主食(😮)吃得(📭)太少(🔞)，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　随着(zhe )金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规(guī )模获利了结，导致金价快速回调至3300美元(yuán )下方。因此，有投(tóu )资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更(gèng )倾向于观望或转向(xiàng )其他金属”。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消(🕷)费者(📩)外出(💲)就餐时，首选证件(🥞)齐全(🔨)、环(💉)境整洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时(shí )，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉(🔴)的餐(Ⓜ)厅时(🍣)，注意用餐场所有(🚢)无通(💗)风设(👋)施，感到身体不适立即就医(yī )。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的(de )相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量点(🚈)餐，剩(👫)餐打包带走，践行(🔑)“光盘(💦)行动(🏂)”。

　　(👼)·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，那就还需要加量。

　　原油市场方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政策的会议提前举行(háng )，商讨6月增产计划(huá )，叠加美国原油库存增加，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(🔪)。上周(✌)国际油价创下3月(🐻)底以(🌹)来的(🤯)最大(🚠)单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦