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　　-轻体(tǐ )力活动男生大约需300克粮食，但如果(🐭)经常锻炼，或者正在增(🥪)肌，还需要加量。

　　想(🏻)用药前(qián )，先来讨论一(yī )个问题

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(🍃)求(qiú )会比 SWS 睡眠相增(zē(🏿)ng )加。所以在限制膳食碳(📌)水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　当地时间本周三，美联储(🔊)将公布最新的利率决(🏵)议，市场普遍预(yù )计美(⏯)联储将继(jì )续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统(tǒng )特朗(🦉)普多次喊(hǎn )话降息，让(😃)美联储面临不小的压(🔕)力。有分析称，本周美联储议息会议上，美(měi )联储主席鲍威(wēi )尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将(🍙)受到白宫影响的说法(🐋)，或导致特朗普与鲍威(🍄)尔冲突(tū )再度升级。另(🥐)(lìng )外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策(cè )，即降低利率(lǜ )、降(😿)低关税和降低税收。

　(🎠)　有利于预防失眠

　(🍚)　上周国际金价累计下跌超1%

　　如果有以(yǐ )上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主(🏞)食吃得太少，特别是晚(🥏)餐少吃或不吃主食导(🐗)(dǎo )致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食(shí )吃够(🚱)。

　　我们看到的这些(🎲)溶洞奇观，通常要经过(🚚)亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞(dòng )形成不易，大(dà )家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余(🎒)，一定要注意保护好这(🚊)些珍贵的遗产(chǎn )。

　　(🆎)2023年以来(lái )，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款(kuǎn )”成为电商平(píng )台比拼规则、争夺用户(🦀)的焦点。随着实践的深(😨)入，一些问题也逐渐暴(🛶)露出来。最突出的问(wèn )题就是该政策(cè )被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至(😒)滋生了职业诈(zhà )骗团(🧓)伙，严重(chóng )损害了商家(👀)的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　吃多少主食才算(suàn )够？