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　　以(📕)下10类食(➿)物含有较多对抗慢性炎症的成分(fèn )，蔬果生吃的话抗炎效果更好(hǎo )，但也不必勉强，胃不(🎖)好的人(🏉)(rén )可以急火快炒，抗炎效果同样(yàng )不错：

　　徐梦桃：“总书记(jì )有句话对我来说影响非常大(🍹)，让我非(🚄)常有自信和底气。‘人生能有几回搏，拼搏是值得的。’这也成为我的座右铭，鞭策我继续向前迈(🛰)新台阶(🕟)的动力。”

　　全国(guó )先进工作者、江西省萍乡市芦(lú )溪县特殊教育学校党支部书记(jì(📪) )、校长(🔗)刘小清：“当时我满腔(qiāng )热血，我很喜欢教书，就是想(xiǎng )做更有意义的事情，想帮助更(gèng )多孩子。”

　(💷)　24载寒(😤)来暑往，田波始终坚守在青藏高原，深耕各类公路交通基础设施的研究。他和高原(yuán )公路攻关团(👲)队走进(🛤)318国道川藏南(nán )线，指导低气压环境下混凝土(tǔ )施工；服务高等级公路，指导(dǎo )隧道路面(❎)施工…(📟)…有力推动了(le )雪域高原公路工程品质提升，为交通运输体系安全畅通提供(gòng )了坚实保障。

　　(📜)在江西(🏟)省萍乡市芦溪县特殊教育学校，清晨，迎接学生们上学。20多年来，这个温暖的(de )迎接仪式从未(♋)间断。芦(💙)溪县特(🐹)(tè )殊教育学校的100多名学生，都是(shì )患有听障、智力障碍、自闭症(zhèng )、脑瘫等情况的儿(🍭)童青少(🏌)年。1997年，芦溪县最初筹办这所特殊(shū )教育学校时，原本从事普通教育工作的刘小清首批报了名。

　(🕞)　影响(🥤)炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。天津市第一中(zhōng )心医院营养科主任谭(🎏)桂军表(😝)示(shì )，综合来看，促炎食物主要有(yǒu )以下几类：

　　高原重载水泥(ní )混凝土路面寿命短——这(📥)是工(gō(🍿)ng )程界的世界难题。为了攻克这(zhè )个难题，田波和团队长期深入重载运输地区，通过技术革新，成功(🎇)解决了(🍧)工程难题。这项研究成果可以让道路、机场等基础设施寿命(mìng )延长至50年，维修次数显著(🎷)减少(shǎ(⬇)o )，获得2018年国家科技进步奖。

　　青藏高原，G338海兴至天峻公路(lù )热水至江仓段的一处工程现场(chǎng )，海(🤛)拔3700米。交(🏞)通运输部公路科(kē )学院的首席研究员田波正带着团队对这一路段进行探测。2001年，28岁的田波从同(🛡)济大学(🍍)博士毕业，便毅然奔赴青藏高原，投身到高寒高海(hǎi )拔地区各类公路交通基础设施(shī )的(🕶)科研攻(🔍)关之中。

　　“五一(yī )”假期前三天，内地居民“周(zhōu )边国家游”“跨境游”热情高(gāo )涨，北京口岸出境内地(🦈)居民占(♒)(zhàn )出境旅客总数超六成，日均2万人次，热门目的地为日本、韩国、新加坡、中国香港等。