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　　第三，如(rú )果主食不足，其(🔞)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(🤨)。

　　-轻(qīng )体力活动女性大约需200克粮食，差不多(duō )是(🤥)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量(👜)。

　　煮饭煮粥做馒(má(⬅)n )头煮面条的时候，还会吸进去很多水(shuǐ )。放的水不一(🏛)样多，熟重就会有很大(dà )差异，所以通常膳食建议只(🧓)能说生重。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(🈁)每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒(🙂)频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难入睡。

　　在邵菲编(biā(〰)n )织的文化网络中，年轻(💊)人不再是城市(shì )的过客，而是与街区共生的“新主人(🦀)(rén )”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈(😱)。多(duō )样的文旅体验点亮假期，为人们带来(lái )一场场(🛸)难忘的欢乐之旅。

　　(♉)分析师(shī )指出，白银价格走强的主要原因是工(gōng )业(✴)需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广(🚂)泛，需求持续攀升(shēng )。而(🎨)铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　针对(🤼)“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京(jīng )交通部门(🚝)综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一(🚫)策”，建立多部门协同、(🔭)多方式联动的立体(tǐ )化保障体系，实现抵离京旅客(❓)高效疏(shū )运。

　　特区政府发言人表示，今年(nián )首季(📖)度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按(🗼)季比较，实质本地生(shēng )产总值增长2%。按主要开支组成(🥪)部分分(fèn )析，整体货物出口增长加快。受惠于(yú )访港(📚)旅客以及其他跨境经(🌚)济活动上升(shēng )，服务输出继续扩张。整体投资开支(zhī(🔯) )随着经济扩张而增长。